Sem dúvida alguma, as terapias hormonais voltadas à saúde da mulher em pacientes que não tem contra indicação é a opção terapêutica para os alívios dos sintomas da menopausa. 

Mas, além disso, o que você pode fazer para o alívio dos sintomas?

Conheça 5 ações para controlar os sintomas da menopausa

1- Alívio das ondas de calor

Tente identificar o que desencadeia suas ondas de calor. Para muitas mulheres, os gatilhos podem incluir bebidas quentes, cafeína, alimentos condimentados, álcool, estresse, clima quente e até mesmo um quarto quente. Faça atividade física  isso ajuda muito

2- Diminua o desconforto vaginal

Experimente um lubrificante vaginal  durante a relação ou use hidratantes vaginais durante a semana . Exercidos de fisioterapia pélvica podem ajudar nas perdas urinárias causadas pela secura vaginal

3- Sobre o sono 

Evite a cafeína, que pode dificultar o sono, e evite beber muito álcool, que pode interromper o sono. Exercite-se durante o dia, embora não antes de dormir. 

4- Pratique técnicas de relaxamento. Coma uma dieta balanceada. 

Não fume. 

Fumar aumenta o risco de doenças cardíacas, derrame, osteoporose, câncer e uma série de outros problemas de saúde. Também pode aumentar as ondas de calor e provocar uma menopausa precoce.

5- Exercite-se regularmente. 

Praticar exercícios de forma regular é uma excelente estratégia para a queima de gorduras, além de melhorar o humor na menopausa. A prática de atividades físicas também traz benefícios relacionados a diminuição do risco de doenças cardíacas, fortalece os ossos e combate as mudanças bruscas de humor.

Mas afinal, quem pode realizar terapias hormonais para saúde feminina? 

Costumo dizer que desde que não haja nenhuma contra indicação a terapias hormonais femininas  (como, por exemplo, o câncer de mama,  que é uma das contra indicações do uso de hormônios) e  desde que a paciente queira realizar tratamento hormonal, (pois algumas mulheres simplesmente não querem usar hormônios) ela se beneficiaria com o uso dos hormônios para o alívio dos sintomas.

Existem 4 indicações clássicas para o uso de terapias hormonais voltadas à saúde da mulher:

Fogachos, para secura vaginal, tratamento de osteoporose e nos casos de menopausa precoce. 

Mas não existem dúvidas de que há outros benefícios à saúde da mulher, como melhora da libido,  da disposição e dos sintomas depressivos, da memória , da melhora da massa muscular

As terapias hormonais para saúde da mulher tem hora para começar, mas não tem hora para terminar!

O ideal é que ela seja iniciada assim que os primeiros sintomas apareçam e incomodem a paciente e no máximo, seja iniciada até 10 anos após menopausa. 

As terapias hormonais para saúde feminina realizadas com estrogênio têm um papel importante na melhora dos calores, na saúde vaginal e óssea, além de comprovadamente serem aliadas na saúde cardiovascular. Elas podem ser administrado pela via oral, mas a via preferencial é a transdérmica, através de gel, por exemplo, e/ou pela via subdérmica, como implantes e pellets hormonais 

As mulheres com útero (pois algumas podem ter realizado histerectomia previamente por algum motivo durante a sua vida)  precisam realizar ainda o uso de uma progesterona para proteção do útero. Essa proteção também pode ser realizada através do diu hormonal. 

Mais um hormônio a ser combinado com os tratamentos hormonais e a testosterona, que tem importantíssimo papel na libido feminina , na qualidade do sono.

Principais funções da testosterona na mulher:

• Aumento e manutenção da massa muscular;
• Diminuição da gordura corporal;
• Melhora no desempenho sexual e na libido;
• Avanço no desempenho cognitivo;
• Melhor condicionamento da estrutura óssea;
• Proteção cardiovascular.

Pode ser administrada pela via transdérmica, por gel e também através de implantes hormonais 

A menopausa é uma fase extremamente importante na vida da mulher, portanto, ela deve ser acompanhada por profissionais durante todo este período. Consulte sempre um médico de confiança.